¿Quieres merendar después del desayuno pero tiene miedo de grasa? Esta opción 4 'estar seguro'

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¿Quieres merendar después del desayuno pero tiene miedo de grasa? Esta opción 4 'estar seguro'

               

Yakarta, tienen desayuno, pero kok hambre otra vez y todavía quiere merendar ¿EH? Bueno, para que el peso permanece despierto y no secreto ascendido, la correcta elección de aperitivos cualquier momento tan importante. El tiempo entre el desayuno y el almuerzo son generalmente a menudo volver a hambre. Deje el estómago permanece vacío no debe hacerse porque la película podría hacerle el almuerzo, autor 'Calderilla' dieta, Keri Gans, RD, nutricionista dijo citado de Mag de salud de la mujer. Por lo tanto, usted también más recomendable para merendar con una selección de aperitivos que son densos en nutrientes. Así que te quedas saciado, pero sin consumir calorías excesivas. Enviado por otro nutricionista, Jessica Swift, RD, idealmente estos aperitivos no más de 200 calorías. ¿SWIFT y Gans dijo que cualquier lista de 4 aperitivos mañana puede ayudar a mantenerte saciado hasta la hora del almuerzo: leer también: azúcar contenido en fruta Natural también puede gatillo Diabetes y hacen la grasa? 1. BarGranola Granola bar tiene un nutrientes bastante sólido y son generalmente bajo en calorías. Sin embargo, todavía no recomienda a mengonsumsinya demasiado. Según Gans, hay varios tipos de bares que tienen un alto contenido de azúcar, por lo que se recomienda no mantener demasiado mengonsumsinya. 2. queso y trozos de apelKeju mencionado por Gans también podrían ser exceso de aperitivos sin exceso de calorías. Para reducir el sabor salado, también se pueden comer unos trozos de manzanas al añadir el consumo de fibra. 3. fresas y yoghurtSalah que uno con el otro se cree que la ingesta pueden ayudar a hacer en la mañana por ejemplo yogures de tipo griego y una taza de fresas. Esta ingesta de suficiente proteína. Mientras tanto, fresa le dará extra fibra, imbuh Gans. 4. Telmex hervido y hervido jerukTelur es una fuente de proteína que es muy buena para usted. También, su contenido graso no es una exageración. Gans dijo, podría consumir frutas cítricas también luego para obtener la ingesta de fibra. Lea también: no sólo hacen de este delgado, además de beneficios de la rutina de comer verduras verdes (ajg/vit)