Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan Selain Olahraga
Apakah Anda merasa ngeri jika mendengar kata "Diet"
Apakah Anda merasa ngeri jika mendengar kata "Diet"?
Yang cukup menarik, itu mungkin tidak ada kaitannya dengan Anda karena harus melakukan semacam perilaku makan aneh, yang dalam pikiran Anda, menyebalkan semua kesenangan di luar kehidupan.
Sebenarnya, Diet tidak banyak berhubungan dengan Nutrisi sama sekali!
Diet berkaitan dengan Kesadaran dan Sikap.
Mari saya jelaskan .....
Kanan dari kata pergi, saat Anda lahir, Anda telah dikondisikan untuk makan apa yang "ada di atas meja", dengan kata lain, untuk makan keluarga Anda, kelompok sosial dekat Anda, teman dan keluarga Anda makan.
Tidak hanya itu, Anda seperti bayi mungkin juga belajar - (terkondisi), bahwa saat Anda menangis, ibu Anda memberi Anda makanan.
Pada kesempatan lain, ketika Anda sedikit sakit, Anda mungkin telah "diberi hadiah" dengan sesuatu yang enak untuk dimakan, untuk membuat Anda merasa lebih baik.
Apakah ini kebiasaan Anda hari ini, untuk menghargai diri sendiri dengan makanan?
Jangan salah sangka, saya tidak menuduh siapapun, memang begitulah kebanyakan kita tumbuh dewasa.
Bagaimanapun, cepat atau lambat Anda akan tumbuh besar, mengumpulkan pengetahuan, otak mulai bekerja dengan baik, dengan logika, penalaran dan pelestarian diri, biasanya kita akan menyesuaikan cara makan yang bertanggung jawab dengan kesadaran, pengetahuan dan keseimbangan .... semoga.
Itulah intinya saat kita sadar, bahwa kita sudah melakukan diet.
Ya, kita semua sedang diet.
Ini bisa menjadi makanan yang baik, apapun itu, atau diet junk food, mungkin makanan ringan dan keripik.
Hal terpenting yang harus diperhatikan; >>>> "Kamu sudah makan Diet".
Apa pun yang Anda makan sekarang, untuk alasan apapun, itu Diet Anda.
Jika Anda menyadarinya, dan akui juga, Anda mungkin bersedia mengubah atau memperbaiki makanan Anda.
Tanyakan diri Anda, mengapa saya makan apa yang saya makan?
Apakah karena kewarganegaraan, tekanan kelompok teman sebayamu, iklan TV, apa yang keren, apa yang sehat, selera pengkondisian, kegilaan makan emosional :-) - atau ....
... apakah Anda benar-benar duduk dan berolahraga, mengapa Anda makan apa yang Anda makan?
Kita semua tahu apa yang baik dan buruk bagi kita ... Anda bisa menemukan pengetahuan dasar di mana-mana. Bukan rahasia lagi, makanan yang sarat dengan buatan semuanya, gemuk, terlalu banyak gula, garam dan jumlahnya tidak begitu bagus untuk kesehatan Anda.
Jika Anda makan banyak itu, mengapa Anda benar-benar memakannya?
Jangan menipu diri sendiri, bukan rasanya, Anda merasa nyaman dengan selera itu, dan tidak terlalu sulit untuk mengubah selera Anda, hanya membutuhkan waktu sekitar satu minggu.
Di sisi lain jika Anda pikir Anda tidak bisa hidup tanpa Anda .... keripik .. atau .... apa lagi .....
... tolong sadari ... "Kamu kecanduan", itu makanan olahan yang diproses olehmu ...
Siapa yang memegang kendali disini? Anda atau perusahaan makanan?
Semua ini dan banyak lagi, adalah alasan bahwa diet tidak ada hubungannya dengan nutrisi, itu semua adalah kesadaran dan sikap.
Jika Anda memiliki sikap menjaga diri, Anda akan mengenali fakta tersebut, dan mulai mengerjakan rezim asupan makanan yang lebih berkelanjutan.
Untuk menunjukkan pola makan dan sikap lebih jauh, berikut adalah contoh pusat perbelanjaan.
Saya berdiri dengan troli di belakang seorang pria dengan troli penuh botol dengan minuman ringan tertentu (saya tidak ingin menyebutkan nama merek) dan tumpukan karung keripik, dan banyak makanan olahan lainnya.
Dia melihat troli saya, yang memiliki beberapa item yang ditandai dengan "Organik", dan berkata bercanda .... jangan beli cr itu .... ini adalah rip off.
Dia mungkin benar, saya tidak dapat melihat mengapa produk organik seharusnya lebih mahal, tapi bagian yang lucunya adalah bahwa dia pasti mengira tidak mendapatkan ripped off dengan pilihan makanannya.
Ngomong-ngomong, lebih banyak makanan bergizi dan kurang merugikan tidak lebih mahal, harganya malah kurang.
Untuk kembali ke intinya, "Anda sudah melakukan diet".
Makna praktis apa yang dimiliki?
Tidak perlu bagi Anda untuk melakukan diet, Anda cukup mulai mengubah atau memperbaiki makanan Anda saat ini.
Perbedaannya adalah pada sikap tentang diet Anda, itu harus menjadi kurang mengancam dan mengernyit.
Tingkatkan satu langkah pada satu waktu. Berikut adalah beberapa tip sederhana tentang cara memulainya:
Masih minum minuman ringan? Itu harus mudah dipotong, dan tidak hanya akan menguntungkan sistem gula darah Anda tapi juga dompet Anda.
Minum air sebagai gantinya, atau lakukan dengan cara fashion lama yang baik, tambahkan beberapa jus lemon segar ke air Anda dan simpan di lemari es. Anda bisa menambahkan beberapa daun peppermint, dan jangan menambahkan gula, itu hanya membuat Anda lebih haus.
Menggunakan banyak makanan olahan dan olahan? Itulah langkah selanjutnya, mulai menikmati makanan segar.
Dasar "memotong atau mengurangi barang";
Gunting gula, gunting garam, gunting semua makanan dengan pewarna buatan, pengawet dan aditif,
Memotong atau mengurangi lemak jenuh (lemak hewani)
... dan yang terpenting menghargai hidup, jangan memangkasnya secara artifisial ....
Dieter Luske - Editor -
